孩子断奶奶涨是哺乳期女性可能会遇到的问题，以下是一些解决方法：
1.自然回奶：如果奶涨不是很严重，可以尝试自然回奶，逐渐减少喂奶次数和时间，让身体自然适应。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解奶涨和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，帮助排出多余的乳汁。
4.冷敷：如果奶涨严重，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，减轻疼痛和肿胀。
5.注意饮食：避免食用下奶的食物，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，可以多吃一些回奶的食物，如韭菜、麦芽、苦瓜等。
6.药物治疗：如果奶涨严重，疼痛难忍，可以在医生的指导下使用回奶药，如维生素B6、雌激素等。
需要注意的是，在回奶过程中，要注意保持乳房清洁，避免感染。如果出现发热、乳房红肿等症状，应及时就医。