产后涨奶不通可以通过多种方法来改善，一般可以通过按摩、调整哺乳姿势等方式来缓解，通常经过合理处理大多能在较短时间内改善情况。
按摩疏通法
局部轻柔按摩： 产妇可以用温热的毛巾敷在乳房上5 - 10分钟，然后用双手从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，注意力度要适中，不要过于用力。比如从乳房外侧向乳头方向呈放射状按摩，每次按摩15 - 20分钟，每天可以进行数次。穴位按摩： 可以按摩膻中穴、乳根穴等穴位来帮助通乳。找到膻中穴（位于两乳头连线中点），用手指按压，有酸胀感即可；乳根穴在乳头直下，乳房根部，用拇指和食指轻轻揉捏该穴位，每次每个穴位按摩3 - 5分钟。
调整哺乳方式
增加哺乳次数： 让宝宝多吸吮乳房，一般建议每2 - 3小时哺乳一次，每次单侧乳房尽量让宝宝吸吮10 - 15分钟左右，通过宝宝的吸吮刺激，能有效促进乳腺管通畅，缓解涨奶不通的情况。如果宝宝一次吃不完一侧乳房的奶，可以用吸奶器将剩余乳汁吸出。正确哺乳姿势： 要采用正确的哺乳姿势，比如让宝宝含住乳头和大部分乳晕，这样能更好地刺激乳腺，保证乳汁顺利排出。正确的姿势不仅能让宝宝更有效地吸吮，还能减少乳头疼痛等问题，同时有助于疏通乳腺管。
饮食调节
清淡饮食： 产后饮食要注意清淡，避免吃过于油腻的食物，像油炸食品、肥肉等尽量少吃，以免加重乳汁淤积。可以多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜粥、面条等。多吃通乳食物： 可以适当吃一些有助于通乳的食物，比如鲫鱼汤，鲫鱼含有丰富的蛋白质等营养成分，有助于促进乳汁分泌和乳腺管通畅。不过要注意熬制鲫鱼汤时不要放太多油，保持清淡。另外，丝瓜汤也有一定的通乳作用，可以将丝瓜煮汤饮用。
穿戴合适内衣
选择合适胸罩： 产后要穿戴合适的胸罩，胸罩要选择棉质、宽松的款式，不要过紧。合适的胸罩可以起到支撑乳房的作用，避免乳房受到压迫，有利于乳腺管的通畅，缓解涨奶不通的状况。一般选择尺寸合适、透气性好的胸罩，能让乳房处于舒适的状态。