左耳后一阵一阵痛，可能与以下原因有关。
1.耳部疾病：如外耳道炎、中耳炎等，炎症刺激耳部神经，可引起耳后疼痛。此外，耳部带状疱疹、耳部外伤等也可能导致耳后疼痛。
2.颈部疾病：颈椎病、颈部肌肉劳损等颈部疾病，疼痛可放射至耳后。
3.神经痛：如枕大神经痛、耳大神经痛等，可表现为耳后阵发性或持续性疼痛。
4.感染：上呼吸道感染、扁桃体炎等感染性疾病，可引起颈部淋巴结肿大，导致耳后疼痛。
5.其他：高血压、心脏病等全身性疾病，也可能引起耳部放射性疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣、眩晕等，建议及时就医，进行相关检查，如耳部检查、颈部影像学检查等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在就医前，可尝试以下方法缓解疼痛。
1.保持充足的休息，避免过度劳累。
2.避免长时间使用耳机，减少对耳部的刺激。
3.保持耳部清洁，避免进水。
4.可以用热毛巾或热水袋热敷耳部，缓解疼痛。
5.避免食用辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，以免延误病情。