老困老想睡觉可能是由以下原因导致：一是神经衰弱，其发生多与精神因素有关，如心理紧张、长期有矛盾感、生活压力大、人际关系紧张等，会致使精神活力下降与持久性疲劳，进而造成老是困倦想睡觉；二是大脑缺氧，氧气作为人体代谢关键物质，大脑长时间缺氧会带来不可逆转损害，临床表现有思维迟钝、反应变慢、犯困、情绪波动大、头晕头痛等；三是血脂过高，饮食过于油腻会使血液中血脂升高，从而影响血流速度，导致易困想睡；四是脑动脉硬化，长期吸烟或饮酒易诱发，患者通常有头晕、头部昏沉、白天易困想睡、晚上难以入睡等症状；五是脑供血不足，即人脑局部血液供应不足引起脑功能障碍，总是想睡觉、整天昏昏沉沉是其先兆征象。
老困老想睡觉的注意事项如下：
一、要注意保持适度的锻炼；
二、多喝水，平时多吃新鲜蔬菜；
三、按时休息，早睡早起。
总结概况提示：了解老困老想睡觉的原因及注意事项，有助于人们更好地关注自身健康，当出现这种情况时可及时对照查找原因并采取相应措施进行改善，若症状持续或加重应及时就医检查。