落枕后可以通过以下几种方法快速缓解症状：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，从头部向肩部方向推揉，以缓解肌肉疼痛和紧张。
3.药物治疗：可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，也可以在颈部涂抹一些止痛药膏或贴剂。
4.物理治疗：如红外线、超声波、电疗等，可以缓解肌肉疼痛，促进炎症吸收。
5.运动治疗：适当进行颈部的伸展运动和转动，可以缓解肌肉僵硬和疼痛。
6.调整睡眠姿势：选择合适的枕头，保持良好的睡眠姿势，避免颈部过度扭曲或受压。
7.注意保暖：颈部保暖可以缓解肌肉紧张，预防落枕的发生。
需要注意的是，如果落枕症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、手臂麻木等，应及时就医，排除其他疾病的可能。