手淫过度一般需要2至3个月才可能恢复。正常的手淫频率通常为一周一次，且以不引发劳累、乏力、精神不振、会阴部不适等状况为限度，而一旦手淫过度就会致使身体出现不适。
一、手淫过度对身体的影响主要体现在以下方面：
1.易引发前列腺炎，这主要是因为手淫会使前列腺反复充血，进而出现前列腺炎，其表现为尿频、尿不尽、勃起时有尿意、会阴部疼痛、尿道滴白，甚至可能导致勃起障碍、早泄、不射精等症状，此时需要检查前列腺彩超和前列腺液，并在医生指导下用药，同时要减少手淫并加强体育锻炼。
2.还会产生不良心理影响，主要是由于过度手淫容易让男性产生负罪感，从而容易引发焦虑、抑郁等疾病，对此需要多转移注意力，积极参加集体活动，并且要对手淫有正确的认识。
总之，要认识到手淫过度的危害，保持适度的手淫频率，出现问题及时就医并调整心理状态。