助睡眠的穴位有不少，像百会穴就是其中之一。常按百会穴能起到一定助眠作用，一般每次按摩3 - 5分钟，长期坚持有帮助。
一、百会穴
位置： 百会穴位于头顶正中心，两耳尖连线的中点处。按摩方法： 用手指轻柔地按揉百会穴，每次按揉1 - 3分钟，力度以感觉微微酸胀为宜，每天可按揉数次，能帮助舒缓神经，促进睡眠。
二、神门穴
位置： 神门穴在手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩方式： 用拇指轻轻按压神门穴，每次按压1 - 2分钟，左右手可交替进行。坚持按摩神门穴有助于调节心气，缓解失眠等问题。
三、内关穴
位置： 内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩要点： 用另一手的拇指按压内关穴，每次按压1 - 3分钟，以有酸胀感为度。按揉内关穴能起到宁心安神的作用，对改善睡眠有一定帮助。
四、涌泉穴
位置： 涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩手法： 临睡前可以用温水泡脚后，用拇指指腹揉搓涌泉穴，每次揉搓30 - 50次，力度适中，能引火下行，改善睡眠状况。