帮助睡眠的穴位有不少，像神门穴就是其中之一。神门穴位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。刺激神门穴可以起到宁心安神的作用，有助于改善睡眠。
一、手部助眠穴位
神门穴： 刚才提到神门穴位于手腕部位，按摩这个穴位能够调节心神，一般每天按摩3 - 5分钟，长期坚持对入眠有帮助。内关穴： 内关穴在手腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以宁心安神、理气止痛，对因情志不舒等引起的失眠有一定缓解作用，每次按摩3 - 5分钟，以有酸胀感为宜。
二、头部助眠穴位
百会穴： 百会穴在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。百会穴是诸阳之会，按摩百会穴能开窍醒脑、宁心安神，每天按摩百会穴3 - 5分钟，能帮助放松头部肌肉，缓解紧张情绪，利于入睡。四神聪穴： 四神聪穴在头顶部，当百会穴前后左右各1寸处，共4个穴位。刺激四神聪穴可以清头明目、安神定志，按摩这几个穴位每次5分钟左右，能让头部气血通畅，改善睡眠状况。
三、足部助眠穴位
涌泉穴： 涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。涌泉穴是肾经的起始穴，按摩涌泉穴有滋阴降火、安神定志的功效，每天睡前用温水泡脚后，按摩涌泉穴100次左右，能起到引火归元的作用，帮助入睡。太冲穴： 太冲穴在足背，第一、二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。太冲穴是肝经的原穴，按摩太冲穴可以疏肝理气、平肝潜阳，对于因肝火上炎导致的失眠有一定调理作用，每次按摩3 - 5分钟，以有明显酸胀感为好。