热痱子是夏季常见的皮肤问题，当身上热痱子很多时，可以通过日常护理和药物等方法来改善。一般来说，保持皮肤清洁干燥等日常护理能缓解症状，而药物方面可使用炉甘石洗剂等。
日常护理很重要
保持皮肤清洁： 每天用温水洗澡，水温不宜过高，37℃~38℃比较合适，洗澡时轻轻擦洗长痱子的部位，去除汗液和污垢，但要注意不要用力过猛，以免擦伤皮肤。洗完澡后，要用柔软的毛巾轻轻拍干水分，不要擦拭。穿着宽松透气衣物： 给长痱子的人选择宽松、棉质的衣物，这样可以让皮肤更好地透气，减少汗液对皮肤的刺激。比如棉质的短袖、短裤等，避免穿化纤材质的衣物，因为化纤材质不透气，会加重痱子的症状。
环境调节也关键
降低环境温度： 可以使用空调等设备将室内温度调节到26℃~28℃左右，让身体处于相对凉爽的环境中，减少出汗。如果没有空调，也可以通过风扇来加速空气流通，降低体表温度。不过要注意风扇不要直接对着长痱子的部位直吹，以免刺激皮肤。保持室内通风： 经常开窗通风，保证室内空气新鲜，让皮肤能够呼吸到新鲜空气，有助于痱子的恢复。每天开窗通风2~3次，每次通风30分钟左右。
药物辅助来缓解
炉甘石洗剂： 这是一种常用的治疗痱子的药物，它具有收敛和保护皮肤的作用。使用时，要先将皮肤清洗干净并擦干，然后将炉甘石洗剂摇匀，用棉签蘸取适量涂抹在长痱子的部位，每天可以涂抹2~3次。需要注意的是，如果痱子已经破溃，就不要使用炉甘石洗剂了，以免引起疼痛。痱子粉： 可以选择含有薄荷脑、樟脑等成分的痱子粉，在洗澡后或者出汗后涂抹在长痱子的部位，能起到清凉止痒的效果。但是要注意，使用痱子粉前要确保皮肤是干燥的，而且如果皮肤有破损或者感染的情况，也不适合使用痱子粉。