以下是润色和拓展后的内容：
血糖高的人饮食上可选择低热量、高纤维、低糖类食物，要减少糖分摄入，避免油腻食物，若有头晕、乏力等不适去医院内分泌科治疗。具体如下。
一、低热量：
1.黄瓜：富含水分和维生素，热量低。
2.白菜：营养丰富，热量不高。
3.苦瓜：有一定的药用价值，属低热量食物。
4.白萝卜：清淡且热量较低。
5.洋葱：可帮助调节血糖，热量相对较低。同时，应尽量不吃炸鸡、烤鸭、炸串等高油高热量食物，以免影响血糖使其升高。
二、高纤维：
1.芹菜：膳食纤维含量高，能促肠胃蠕动，含糖量少。
2.韭菜：富含纤维，对血糖影响小。
3.菠菜：有较多纤维，可补充营养且不怎么影响血糖。
三、低糖类食物：
1.苹果：含糖量相对较低。
2.火龙果：属于低糖水果。
3.柚子：糖分较少。还可选择糙米饭、黑米饭、紫米饭等全谷类米饭替代白米、白面，它们含糖量少，可减少对血糖的影响。
血糖高的人平时要密切监测自身血糖，避免波动过大。如需治疗，可在医生指导下服用盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物来有效控制血糖。
尾段总结：总之，血糖高的人要从饮食等多方面注意，合理选择食物，监测血糖，必要时遵医嘱治疗。