关键点：血糖高可以适量吃米饭，建议用量为200-300g/天；米饭是主食，含碳水化合物，可缓解饥饿疲劳，适量吃不致血糖波动过大，但一次不能吃太多；胃溃疡患者不宜吃米饭；血糖高人群饮食很重要，要构建合理科学饮食结构，注意主食量分布、蛋白质摄入、脂肪控制和蔬菜摄入充分。
以下是详细阐述：
一、对于血糖高的人群来说，可以适量食用米饭。通常建议每天的用量在200-300克。米饭作为主食之一，其主要成分是碳水化合物，它是日常主要的供能物质。适量食用米饭能够缓解饥饿感和疲劳感，而且只要控制好量，一般不会引起血糖出现过大的波动。
1.然而，不能一次吃过多的米饭。因为米饭进入人体后会快速被分解为葡萄糖，这可能会导致血糖大幅度的波动。
二、需要注意的是，胃溃疡的患者不适宜吃米饭。这是由于米饭中的淀粉含量相对较高，不易被消化，若胃溃疡患者食用可能会导致症状加重。
三、对于血糖高的人群，饮食是治疗中非常重要的一个环节。要建立合理的科学饮食结构，在主食量方面要按照三餐进行不同的份额分布。同时，要注意保证充足且合理的蛋白质摄入，控制好脂肪的摄入量，还要保证蔬菜的充分摄入。
总结概况提示：总的来说，血糖高人群要注意米饭的食用量和方式，胃溃疡患者则应避免食用米饭，而血糖高人群更要重视整体饮食结构的合理性。