颈椎疼的原因有多种，其中长时间不良姿势是常见因素，比如长时间低头看手机，据统计，每天低头超过2小时的人群，颈椎疼的发生率会明显升高。
一、颈椎本身病变引起
颈椎间盘退变： 随着年龄增长，一般30岁以后颈椎间盘开始逐渐退变，椎间盘的水分减少，弹性降低，容易出现颈椎疼。椎间盘退变会导致颈椎的稳定性下降，进而引发一系列症状。颈椎骨质增生： 40岁以上人群中，约90%的人有不同程度的颈椎骨质增生。当增生的骨质刺激周围的神经、肌肉等组织时，就会引起颈椎疼，尤其是在颈部活动时，疼痛可能会加重。
二、劳损因素导致
长期伏案工作： 办公室工作人员、学生等长时间保持伏案姿势，颈部肌肉持续处于紧张状态，容易出现劳损，进而引发颈椎疼。比如每天伏案工作6小时以上的人，患颈椎疼的风险比正常工作时间的人高很多。肌肉慢性损伤： 颈部肌肉因突然的扭转、过度拉伸等情况造成慢性损伤，也会导致颈椎疼。例如突然回头过猛，可能会拉伤颈部肌肉，引发疼痛。
三、外伤造成
急性外伤： 车祸、跌倒等造成的颈部急性外伤，如颈椎骨折、脱位等，会直接引起颈椎疼，同时可能伴有颈部活动受限、肢体麻木等症状。慢性累积性外伤： 长期从事重体力劳动或颈部经常受到轻微的撞击等，也可能导致颈椎慢性损伤，引发疼痛。比如建筑工人长期颈部受力，容易出现颈椎疼的情况。