快速提高肺活量可以通过以下几种方法。一般来说，坚持科学的呼吸训练，几周内可能会见到一定效果。
呼吸训练法
腹式呼吸：找个舒适的姿势坐下或躺下，一只手放在胸部，一只手放在腹部。吸气时，让腹部慢慢鼓起，感觉气息充满腹部，坚持3 - 5秒；呼气时，缓慢将腹部内收，每次练习10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。缩唇呼吸：吸气时用鼻子慢慢吸，呼气时嘴唇缩成吹口哨状，缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的2倍左右，每次练习10分钟，每天3 - 4次，长期坚持能帮助增加肺活量。
运动锻炼法
慢跑：每周进行3 - 5次慢跑，每次持续20 - 30分钟，速度保持在适中状态，让身体微微出汗。慢跑能增强心肺功能，逐步提高肺活量。游泳：游泳是非常好的提高肺活量的运动，每周游泳2 - 3次，每次游泳30分钟左右。在游泳过程中，肺部需要摄入更多氧气来满足身体需求，长期坚持可使肺活量明显提升。
日常习惯调整
保持正确坐姿：坐着时要挺直腰背，让胸腔有足够的空间，这样能使呼吸更顺畅，有利于肺活量的保持和提升。多到户外深呼吸：每天抽出1 - 2次到空气清新的户外，尽量深呼吸，每次深呼吸持续1 - 2分钟，多吸入新鲜空气，促进肺部的气体交换，对提高肺活量有帮助。