孕妇睡觉建议采取左侧卧位，一般怀孕中晚期，左侧卧位能减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，保证子宫胎盘的血液灌注。
孕早期睡觉姿势
孕早期胎儿还比较小，对孕妇睡觉姿势的要求不是特别严格，孕妇可以选择自己感觉舒适的姿势，比如仰卧位或者侧卧位都可以。但也要注意不要长时间保持同一姿势，以免引起身体不适。
孕中期睡觉姿势
左侧卧位为主： 到了孕中期，子宫逐渐增大，这时候左侧卧位的优势更明显。左侧卧位能改善子宫的右旋程度，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血液灌注量，有利于胎儿的生长发育。一般每天保证有一定时间的左侧卧位，可以是30分钟以上，分多次进行。避免仰卧位： 孕中期如果长时间仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，可能会出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌等不适，所以要尽量避免仰卧位睡觉。
孕晚期睡觉姿势
左侧卧位为最佳： 孕晚期胎儿更大，左侧卧位能更好地维持子宫胎盘的血流，对胎儿的供氧等都有好处。孕妇可以在左侧卧位的基础上，在背后垫个枕头，让身体更舒适一些。可以适当右侧短时间卧位： 但不建议长时间右侧卧位，因为长时间右侧卧位可能会影响子宫的血液供应等。另外，孕晚期也不适合俯卧位，俯卧位会压迫腹部，不利于胎儿健康。
选择合适的寝具
孕妇睡觉的床垫不要太软，太软的床垫可能会让孕妇身体凹陷，不利于保持良好的睡姿，一般选择软硬适中的床垫比较好。枕头的选择也很重要，孕中期可以用孕妇枕来辅助保持左侧卧位，孕晚期孕妇枕可以帮助支撑腰部等部位，让睡眠更舒适。