脾胃气虚可以通过调理饮食、适当运动以及中医理疗等方式来改善。一般来说，通过综合调理能逐渐让脾胃功能恢复，比如坚持健康的生活方式一段时间后会有明显改善。
饮食怎么调理
饮食规律： 每天尽量定时定量进餐，比如早餐7~8点，午餐11~13点，晚餐18~20点左右，让脾胃形成规律的消化节奏。食物选择： 多吃健脾益气的食物，像山药，它含有多种营养素，能健脾益胃；红枣也是不错的选择，每天可以吃3~5颗，有补中益气的作用；还有南瓜，煮成南瓜粥喝，能温和地健脾。
运动要怎么开展
温和运动： 适合脾胃气虚的人进行散步，每天坚持散步30~60分钟，速度不用太快，慢慢走，能促进胃肠蠕动，帮助消化。太极练习： 每周可以练习2~3次太极，太极的动作缓慢柔和，能调节身体的气血，对脾胃功能的改善有帮助，而且比较适合大多数人。
中医理疗有哪些方法
艾灸穴位： 可以艾灸足三里穴，足三里是强壮脾胃的重要穴位，每周艾灸2~3次，每次艾灸10~15分钟，能起到健脾补气的作用；还可以艾灸中脘穴，中脘穴位于腹部，艾灸这个穴位能调理脾胃气机，每周艾灸2次左右。推拿按摩： 自己可以经常按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，每次按摩100~200下，每天可以按摩2~3次，能促进脾胃的运化功能；也可以找专业的按摩师进行腹部的推拿，效果会更好。