乳房一碰就疼的原因包括：乳腺增生、乳腺炎、乳腺外伤等。
一、乳腺增生：乳腺腺体出现增生，会导致体积增大。尤其在遭受外伤、过度劳累或受到牵拉时，疼痛症状往往会加重。因为乳腺增生属于良性疾病，且疼痛具有一定规律性，在中年患者中较为常见，还可能伴有腺体内的包块或增生结节。可通过物理治疗的方式，使症状逐渐得到缓解。
二、乳腺炎：乳腺作为分泌器官，其分泌物会通过乳腺导管、乳头排出，而乳头是与外界相通的开口部位，容易遭到细菌入侵感染，从而引发乳头及乳腺的炎症，进而表现为乳腺疼痛、肿胀不适等情况。
三、乳腺外伤：乳腺组织富含神经末梢，对疼痛极为敏感。当乳腺受到外力挤压或因外伤导致乳腺损伤时，会出现乳腺发红、肿胀、疼痛，有时触痛十分明显，可进行乳腺彩超检查以鉴别诊断。
建议患者前往专科医院进行检查和治疗。
总结概况提示：本文阐述了乳房一碰就疼的几个原因，包括乳腺增生及其症状、乳腺炎的引发因素、乳腺外伤的表现等，并强调患者应到专科医院检查治疗。