关键点：摔伤后膝盖肿痛可通过多休息、抬高患肢、制动、服用药物缓解。具体包括避免运动多休息，睡觉时患肢下垫抱枕抬高30°左右，采用石膏等固定，服用消肿止痛、活血化瘀药物，同时做好局部护理，注意饮食。
一、多休息：摔伤后膝盖出现肿痛，此时充分休息极为重要。只有减少活动，避免进一步刺激受伤部位，才能有效遏制肿痛的加剧，从而逐渐减轻疼痛感。
二、抬高患肢：在摔伤导致膝盖肿痛时，晚上睡觉可在患肢下方放置一个抱枕，使患肢被抬高大概30°。这样有利于静脉血液回流，能显著改善肿胀以及疼痛的状况。
三、制动：针对摔外伤后的膝盖肿痛，可利用石膏、夹板、支具等进行固定。固定之后能大幅减少活动量，这对损伤组织的恢复非常有利，同时也能缓解局部的渗出、疼痛和肿胀现象。
四、服用药物：若摔伤后膝盖肿痛情况严重，可在医生指导下使用消肿止痛、活血化瘀的药物来缓解。比如可外用消肿止痛膏、活血膏等，也可口服活血止痛胶囊、三七伤药片等药物进行治疗。
尾段总结：总之，在摔伤后膝盖肿痛的治疗期间，要重视局部护理，保持清洁卫生以防感染，饮食上避免食用过强刺激性或过于辛辣的食物，如辣椒、芥末、胡椒粉等，通过这些综合措施来促进恢复。