骑车脚摔伤肿了可能的原因包括软组织损伤、踝关节扭伤、关节脱位等。以下是详细内容：
一、软组织损伤
骑车摔伤可造成脚部肌肉、筋膜、韧带等软组织受损，导致局部微循环障碍，进而出现肿胀、疼痛等表现。处理方法如下：
1.患者需注意休息，适当进行加压包扎，固定患肢以避免损伤加重。
2.在摔伤48小时内冰敷，可促进血管收缩减轻肿胀；48小时后热敷，加速血液循环促进肿胀消退。
3.症状明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物来消肿止痛。
4.若有开放性伤口要及时清创，并使用头孢呋辛、阿莫西林等抗生素预防感染。经积极治疗，软组织损伤预后良好，一般不影响关节功能。
二、踝关节扭伤
骑车摔倒时单侧脚着地，踝关节扭转超出正常活动范围可引起扭伤。脚踝周围韧带、肌腱等结构过度牵拉撕裂，毛细血管破裂、渗出增多，会有关节肿胀、皮下瘀斑、活动受限等症状。具体措施如下：
1.制动关节，使用弹力绷带加压包扎，并用支具、石膏固定。
2.适当抬高患肢以减轻肿胀。
3.可在医生指导下使用吲哚美辛、布洛芬等非甾体类抗炎药减轻炎症反应、缓解疼痛。
4.保守治疗效果不佳且对关节功能要求高的患者，可通过关节镜修复术治疗，术后要积极进行康复锻炼。踝关节扭伤规范治疗通常可治愈，总体预后良好。
三、关节脱位
骑车摔倒破坏关节结构，使关节面失去正常对合关系而脱位。关节腔内形成血肿导致肿胀，还可能伴有剧烈疼痛、关节变形、神经支配区麻木等症状。应对措施包括：
1.由专业医生进行闭合手法复位，恢复关节正常对合关系并用夹板固定促进受损结构修复。
2.疼痛严重时可遵医嘱使用塞来昔布、阿司匹林等药物缓解疼痛。
3.手法复位失败或合并神经、血管损伤的需手术切开复位。关节脱位需及时就医，多数患者关节可恢复正常功能，若未有效治疗可出现关节炎、关节重复脱位等并发症。
此外，该症状还可能与创伤性关节炎、骨膜炎、骨折等疾病有关。患者可到医院进行体格检查、X线检查等以明确诊断并采取相应治疗。总之，骑车脚摔伤肿了要及时就医明确原因，并根据具体情况进行针对性治疗。