关键点：摔跤脚肿后快速消肿的方法包括物理方式、物理治疗、口服药物等，恢复期间要保持良好生活和饮食习惯，此外还有按摩等方法。
一、物理方式：摔跤导致脚部软组织损伤、毛细血管破裂而脚肿时，可采用干净毛巾包裹冰袋冷敷局部。这是因为冷敷能促进局部毛细血管收缩，从而减轻肿胀和疼痛等不适症状。
二、物理治疗：
1.单纯软组织损伤引起脚肿，可在医生指导下佩戴护踝进行固定，利于局部软组织修复。
2.若合并韧带不全损伤，可在专业医生指导下佩戴石膏或支具进行固定，能减少局部活动，有助于肿胀消退。
三、口服药物：当上述常见方法处理无效时，可在专业医生指导下口服三七伤药片、大七厘胶囊、舒筋活血片等药物。这些药物能起到活血化瘀、消肿止痛的作用。
四、按摩：摔跤脚肿还可在医生指导下通过局部按摩来消肿。规范的按摩可促进局部血液循环，有利于肿胀的消退。
总结概况提示：摔跤脚肿后有多种可帮助快速消肿的方法，需根据具体情况选择合适的方式，同时要注重恢复期间的生活和饮食习惯。