让大便变软通畅的办法包括多补充水分、多吃蔬菜、多吃水果、进行药物治疗（如乳果糖等）。
一、补充水分：
每天要补充充足的水分。可以选择喝蜂蜜水，蜂蜜水具有一定的润肠作用；也可以喝酸奶，酸奶有助于肠道健康和排便。
二、多吃蔬菜：
多食用纤维素含量高的蔬菜，比如芹菜，其富含的纤维素能促进胃肠蠕动，助力排便，同时还能增加大便容量，刺激排便反射；菠菜含有丰富的营养成分，对排便也有帮助；黄花菜能起到一定的通便效果；韭菜也可增加胃肠动力，利于排便。
三、多吃水果：
适当食用一些水果，如香蕉，其有较好的润肠功效；苹果能帮助食物的消化吸收，对促进排便有益；梨含有水分和膳食纤维，可促进排便；猕猴桃同样有助于消化和排便。
四、药物治疗：
1.肛门局部用药，如开塞露、石蜡油等软化剂，但不能长期使用，需咨询医师指导；
2.促进胃肠动力的药物，如莫沙必利，能推动肠道蠕动从而促进排便；
3.还可使用缓泻剂，如聚乙二醇、乳果糖等。
总之，想要让大便变软通畅可以采取以上多种方法。但具体应咨询消化科及肛肠科专家，避免擅自盲目用药，如有身体不适要及时就医。