落枕可通过热敷、刮痧、按摩、药物治疗等方法缓解。脖子落枕是中医说法，中医认为其成因包括肝肾亏虚且复感外邪、风寒湿侵袭以及睡眠姿势不良等，会导致局部气血运行不畅、瘀血内生、血行不畅、气血不通进而引发疼痛。
一、热敷：用热水袋或热毛巾热敷患处，能扩张血管，促进血液循环，从而有效缓解症状。
二、刮痧、针灸：前往专业的中医师处，针对特定穴位进行刮痧和针灸，可改善症状。
三、按摩：按摩脖子处的肌肉、韧带和穴位，能够起到松弛肌肉、加速血液循环的作用。
四、外用药物治疗：
1.活血止痛膏：可外敷患处缓解症状。
2.伤湿止痛膏：同样可用于外敷患处来改善症状。
五、内服药物治疗：以内服非甾体抗炎药为主，如塞来昔布等。
平时在日常生活中，睡觉要注意保持正确睡姿，使用高度合适的枕头，长期久坐时要适当做放松肩颈的运动，防止劳累过度。落枕具有自愈性，即便不治疗过几天通常也会恢复。但如果一周内无缓解，就需要及时就医。
总之，对于落枕的缓解方法多样，日常防护也很重要，同时要关注落枕后的恢复情况，必要时及时就医处理。