脚后跟长骨刺的治疗方法有多种，一般可以通过非手术治疗来缓解症状，比如改变生活方式等。通常可以先尝试保守治疗，若保守治疗效果不佳，再考虑其他治疗手段。
非手术治疗方法
物理治疗：
热敷： 可以用温毛巾或热水袋敷在脚后跟部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。按摩： 找专业的按摩师对脚后跟周围进行轻柔按摩，每次按摩10~15分钟，每天1~2次。按摩有助于放松局部软组织，减轻骨刺对周围组织的刺激。
药物治疗：
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药能起到消炎止痛的作用。这类药物可以缓解脚后跟骨刺引起的疼痛和炎症，但要注意按照说明书或医生指导使用，避免长期大量服用导致胃肠道不适等不良反应。局部外用药： 可以使用一些含有双氯芬酸二乙胺的凝胶等外用药膏涂抹在脚后跟疼痛部位，通过皮肤吸收发挥消炎止痛功效，一般每天涂抹3~4次。
改变生活方式：
选择合适的鞋子： 要穿宽松、舒适、有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或过硬、过窄的鞋子。比如可以选择带有气垫、足弓支撑的运动鞋，减少脚后跟的压力。减少久站和行走： 避免长时间站立或行走，尤其是长时间徒步、跑步等。如果工作需要久站，要适当多休息，活动脚部，促进血液循环。
手术治疗情况
如果经过长时间的非手术治疗，症状仍然没有改善，严重影响日常生活和工作，那么可能需要考虑手术治疗。但手术治疗有一定的风险和并发症，比如感染、复发等，一般是在保守治疗无效的情况下才会考虑。不过具体是否需要手术以及手术的时机等，需要医生根据患者的具体病情进行综合评估后决定。