血糖高通常可以适量食用花生和瓜子。具体情况如下：
一、花生：是常见食物，包含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分。适当食用具有多方面功效，比如能促进消化，还对心血管有保护作用。
1.促进消化：其中的膳食纤维可促进肠胃蠕动，帮助消化食物。
2.保护心血管：不饱和脂肪酸有助于维持心血管健康。
二、瓜子：同样是生活中常见的，含有不饱和脂肪酸、维生素及叶酸、铁、钾、锌等营养成分。其具有降低胆固醇、补充营养等功效。
1.降低胆固醇：所含成分利于降低血液中胆固醇水平。
2.补充营养：能为机体提供多种所需营养物质。
如果血糖高的患者食用花生和瓜子，这两种食物含糖量较低，通常不会实际影响血糖水平，且能补充营养，对增强体质有一定好处。但食用时需注意适量，否则可能加重胃肠负担，引发腹痛、腹胀等不适症状。总之，血糖高患者可以吃花生和瓜子，但要把握好量。