去风寒最有效的方法包括以下几点：
1.注意保暖：避免长时间暴露在寒冷的环境中，尤其是在寒冷的季节和天气条件下。外出时应穿戴足够的衣物，戴帽子、手套和围巾等。
2.饮食调理：适当食用温热性食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，有助于驱寒。可以喝姜汤、红糖水等温热饮品。
3.中药调理：一些中药具有祛风散寒的功效，如桂枝、羌活、独活等。可在医生的指导下使用中药方剂或中药饮片进行调理。
4.按摩和艾灸：通过按摩穴位和艾灸特定部位，可以促进血液循环，缓解风寒症状。可以请专业的按摩师或中医师进行操作。
5.适当运动：适度的运动可以增强身体的抵抗力，促进气血流通。可以选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。
6.药物治疗：如果风寒症状较为严重，可以使用一些药物来缓解症状，如风寒感冒颗粒、羌活胜湿汤等。但在使用药物之前，最好咨询医生的建议。
7.预防保健：保持良好的生活习惯，充足的睡眠，避免过度劳累和受寒。经常进行身体锻炼，增强体质。
需要注意的是，对于风寒症状严重或持续时间较长的患者，建议及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，个体差异较大，对某些方法的反应也可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生或中医师的建议。同时，保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，对缓解风寒症状也有一定的帮助。