哺乳期后乳房内有硬块，可能是由于乳汁淤积、乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维腺瘤等原因引起的。以下是一些可能的解决方法：
1.保持良好的生活习惯：
均衡饮食：哺乳期后，应保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果等。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重乳房不适。
规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
放松心情：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
2.正确的哺乳方法：
频繁哺乳：尽量让宝宝频繁吸吮乳房，以促进乳汁排出。
两侧乳房交替哺乳：避免只使用一侧乳房哺乳，以免导致乳房不对称。
正确的吸吮姿势：确保宝宝吸吮时含住乳头和大部分乳晕，以减少乳头疼痛和损伤。
3.按摩乳房：
环形按摩：用手环形按摩乳房，从乳房的外周向乳头方向按摩，以促进乳汁排出。
挤压按摩：用手指轻轻挤压乳房，帮助排出淤积的乳汁。
热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天3-4次，以促进血液循环，缓解乳房硬块。
4.药物治疗：
抗生素：如果乳房硬块是由乳腺炎引起的，医生可能会开抗生素进行治疗。
中药：一些中药也可以缓解乳房硬块，如蒲公英、金银花等，但需在医生的指导下使用。
5.就医治疗：
如果乳房硬块持续不消失、疼痛加剧、出现发热等症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如乳腺超声、血常规等，以确定病因，并给予相应的治疗。
在就医治疗期间，应注意保持乳房清洁，避免感染。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果乳房硬块持续不消失或出现其他异常症状，应及时就医，以便得到更专业的治疗。