月经期间失眠严重往往是体内激素水平变化所引致。对此可通过如下方式予以缓解：
一、热敷：月经期间女性常会有腹部不适之感，采用热水袋或热毛巾敷于腹部，能够在一定程度上减轻失眠状况。
二、适当运动：饭后直接睡觉而不运动，会加重胃肠道负担从而影响睡眠。适度展开有氧运动，像是走路、慢跑、瑜伽等，有利于促进食物消化，对失眠症状有缓解作用。
三、口服药物：可在医生指导下服用七叶神安片、安神补脑液、舒眠胶囊等药物进行调理，能起到缓解失眠的效果。
此外，还应保持心情舒畅，让室内维持安静等，这些也有助于缓解失眠。总之，通过多种方式的综合运用，可更好地应对月经期间的失眠问题。