生理期失眠严重可能与激素水平变化、心理因素、生理不适等有关。以下是一些治疗方法：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；在睡前避免喝咖啡、茶等刺激性饮料；睡前1-2小时避免剧烈运动；卧室环境应保持安静、黑暗和凉爽。
2.心理调节：放松心情，避免过度紧张和焦虑。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来缓解压力。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃富含维生素B6、钙、镁等食物，如香蕉、燕麦、菠菜等，有助于缓解焦虑和改善睡眠。
4.适当运动：生理期可以进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解身体不适，提高睡眠质量。
5.药物治疗：如果失眠严重影响生活质量，可以在医生的指导下使用药物治疗，如安眠药、抗抑郁药等。
需要注意的是，生理期失眠严重可能是一些疾病的表现，如痛经、经前期综合征等。如果失眠症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。