月经量少可以通过饮食进行调理，以下是一些建议：
1.含铁丰富的食物：月经量少的女性可能存在缺铁性贫血，因此需要多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣等，以补充足够的铁元素，促进血红蛋白的合成，提高血液携氧能力，从而改善月经量少的情况。
2.蛋白质丰富的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，月经量少的女性可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等，以补充身体所需的营养物质，提高身体免疫力。
3.维生素丰富的食物：维生素对身体的新陈代谢和健康都非常重要，月经量少的女性可以多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，以维持身体的正常代谢和生理功能。
4.活血化瘀的食物：月经量少可能与气血运行不畅有关，因此可以多吃一些活血化瘀的食物，如益母草、红糖水、山楂等，以促进血液循环，改善月经量少的情况。
需要注意的是，饮食调理只是辅助治疗方法，如果月经量少的情况比较严重，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张、情绪波动等，以免影响月经量。