月经量少是指月经周期基本正常，但每次行经的天数短于2天，月经量少于20毫升。以下是一些可能有助于增加月经量的食物：
1.富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，月经量少可能与贫血有关。适量摄入富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜等，有助于改善贫血状况，增加月经量。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，月经量少的女性可以适当增加富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类、奶制品等，以维持身体的正常功能。
3.富含维生素的食物：维生素对身体的新陈代谢和健康至关重要。月经量少的女性可以多吃一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等，以增强身体的抵抗力。
4.活血化瘀的食物：月经量少可能与血瘀有关。适当食用一些活血化瘀的食物，如山楂、红糖、黑木耳等，有助于促进血液循环，增加月经量。
5.其他食物：此外，还可以适量食用一些具有滋补作用的食物，如红枣、桂圆、枸杞等。
需要注意的是，月经量少的原因可能较为复杂，饮食调理只是其中的一部分。如果月经量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，如痛经、月经周期紊乱等，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减轻压力等，也有助于维持月经的正常。