以下是润色和拓展后的内容：
首先，关键要点如下：纠正不良饮食习惯，饮食定时定量，注意饮食平衡，饮食宜软、温、暖。
一、纠正不良饮食习惯极为重要。要多食用清淡食物，减少肥腻以及刺激性强食物的摄入，在饮食中需控制过酸、过甜、过咸、过苦、过辛食物的摄取量。清淡的食物有助于减轻肠胃负担，如新鲜蔬菜和水果等；而肥腻和刺激性强的食物，像油炸食品、辛辣食物等，会对肠胃造成不良刺激，影响其正常功能。
二、饮食做到定时定量是长期胃疼病人需要特别注意的。每日的三餐和加餐都应设定固定时间，合理安排间隔时间。这样可以让肠胃形成规律的消化节奏，避免因饥饿或过饱而引发胃疼。比如，可以设定早餐在七点左右，午餐十二点左右，晚餐六点左右，加餐可以安排在上午十点和下午三点左右。
三、要注重饮食平衡。平时的食物应提供富含维生素的种类，这有利于保护胃黏膜，提升防御能力，并且能推动局部病变的修复。维生素丰富的食物包括各种新鲜蔬果等。
四、饮食适宜选择软、温、暖的食物，做饭尽量采用蒸、煮、熬、烩等方式，减少坚硬和粗糙食物的食用，且在进食过程中不要过于急躁，要让食物在口腔中充分咀嚼。软、温、暖的食物更容易消化，不会对肠胃造成过度负担，如粥类、汤品等；充分咀嚼能使食物更好地被消化吸收。
总之，保持良好的饮食习惯对于肠胃健康至关重要，要从各个方面进行关注和调整。