怀孕29周出现宫缩，其原因包括子宫肌肉敏感导致的假性宫缩、临产前的真性宫缩、孕妇不良情绪和心情引发的宫缩，以及子宫内一些疾病造成的宫缩等，具体情况需根据引发宫缩的原因进行相应处理。具体如下：
一、假性宫缩：怀孕29周出现的宫缩可能是假性宫缩。在分娩前数周，子宫肌肉变得较为敏感，会出现不规则的子宫收缩。这种宫缩的特点是无规律性、无周期性，通常也无疼痛感。在此期间，孕妇要多注意休息，保证充足的睡眠，同时要多食用肉类、水果、蔬菜等富含维生素和蛋白质的食物，以维持自身和胎儿的健康。
1.休息方面：孕妇需要充足的睡眠来恢复体力和促进胎儿发育。
2.饮食方面：摄入富含营养的食物有助于提供能量和各种营养素。
二、真性宫缩：真性宫缩具有规律性，疼痛感明确且越来越重。孕妇会感到腹部阵阵疼痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长。真性宫缩一般是临产进入产程的表现，可能会对新生儿产生较为严重的不良影响，需要在医疗上进行及时干预和处理。
1.宫缩特征：有规律的阵痛且持续时间逐渐变化。
2.对胎儿影响：可能带来不良后果，需要医疗重视。
三、孕妇心情：宫缩也有可能是孕妇的心情所致。如果孕妇情绪波动较大，心情烦躁、压力大，很可能会加速子宫颈过早成熟，从而容易引发宫缩。所以，想要减少宫缩的孕妇一定要注意保持心情愉悦舒畅，避免情绪大起大落。
1.情绪与宫缩的关联：情绪可影响子宫颈状态进而引发宫缩。
2.调节心情的重要性：保持好心情可减少宫缩发生。
四、疾病引起：宫缩还有可能是由疾病引起的，比如宫内感染。当病原体进入子宫后，会对子宫产生刺激或引发炎症等，进而导致宫缩。这种情况下需要及时去医院检查。孕妇平时应尽量多卧床休息，加强营养，多吃瘦肉、鸡蛋、纯奶、豆浆等，必要时可根据医嘱口服保胎药，同时避免食用生凉食物和进行剧烈运动，以免对胎儿产生不利影响。
1.疾病因素：宫内感染等疾病可导致宫缩。
2.应对措施：就医检查、休息、加强营养和遵医嘱用药等。
总之，怀孕29周出现宫缩要明确原因，根据不同情况采取相应措施，以保障孕妇和胎儿的健康安全。