一个多月宝宝吓到了，家长可以采取以下措施：
1.多安抚：宝宝受到惊吓后，家长可以多抱抱宝宝，轻声安抚，让宝宝感到安全和舒适。
2.保持安静：宝宝受到惊吓后，需要一个安静的环境来恢复。家长可以将宝宝抱到安静的房间，减少噪音和刺激。
3.给予安全感：宝宝受到惊吓后，可能会缺乏安全感。家长可以给宝宝使用安抚奶嘴、襁褓等，让宝宝感到舒适和安全。
4.观察宝宝的情况：如果宝宝受到惊吓后，出现哭闹不止、不吃奶、精神萎靡等情况，家长需要及时带宝宝就医，进行检查和治疗。
需要注意的是，宝宝的神经系统尚未发育完全，容易受到外界环境的影响。家长在日常生活中需要注意保持宝宝的环境安静、舒适，避免过度刺激宝宝。同时，家长也需要注意自己的情绪和行为，避免给宝宝带来不良影响。