来月经时适度跑步一般影响不大，但如果剧烈跑步可能会有这些情况。一般来说，短时间、适量的慢跑等轻度运动通常没问题，但如果是高强度、长时间跑步可能会有不良影响。
对身体血液循环的影响
经期轻度跑步： 适当的轻度跑步，比如慢跑，能促进身体血液循环，有助于经血更顺畅地排出，可能还能在一定程度上缓解经期轻微的身体不适，比如轻微的乏力感等。不过要注意速度不能太快，时间也不宜过长，一般控制在15 - 30分钟比较合适。剧烈跑步时： 如果进行剧烈跑步，像冲刺跑、长时间快跑等，可能会使盆腔血流加速，导致月经量突然增多，出现月经血量比平时明显增多的情况，还可能让经期延长，原本3 - 7天的经期可能会延长到8天甚至更久。
对腹部肌肉及子宫的影响
轻度跑步时： 轻度跑步时腹部肌肉处于相对较舒缓的运动状态，一般不会对子宫造成明显不良影响。身体的运动节奏比较平稳，腹部肌肉的收缩和舒张也是相对温和的。剧烈跑步时： 剧烈跑步时腹部肌肉会剧烈收缩和舒张，这种强烈的刺激可能会引起子宫的不规律收缩，容易导致痛经加重，原本没有痛经或者痛经较轻的人可能会出现明显的腹痛症状，而且还可能影响子宫的正常状态，对子宫的稳定性产生一定冲击。
对身体疲劳感的影响
轻度跑步时： 轻度跑步后身体不会过于疲劳，跑完后身体可能会有微微发热、轻松的感觉，有助于缓解经期可能出现的轻微疲劳状态，反而能让身体更有活力。剧烈跑步时： 剧烈跑步后身体容易产生过度疲劳感，经期本就可能有身体乏力的情况，再加上剧烈运动带来的疲劳，会让身体更加疲惫，恢复时间也会变长，可能会影响后续几天的生活和工作状态，比如感觉浑身酸痛、精神萎靡等。