女人脾虚可食用红薯、山药、栗子、鸡肉等食物来改善。
一、红薯：红薯味甘性平，女性食用能起到补脾胃的作用。其富含的丰富碳水化合物，可缓解女性身体消瘦和疲乏无力的状况。因为红薯能够提供能量，帮助增强体力，减轻因脾虚带来的虚弱感。
二、山药：山药归脾、肺、肾经，中医认为其具有补气健脾的功效。适当食用山药可以改善食欲不振、大便稀薄等情况。比如当脾虚导致消化功能减弱时，山药能助力调节，让肠胃功能逐步恢复正常。
三、栗子：栗子属于温性食物，适当食用能达到补脾健胃的效果。对于脾虚引起的反胃、腹泻等症状有一定的缓解作用。它可以帮助改善肠胃的不适状态，让脾胃功能更加健康。
四、鸡肉：鸡肉归脾、胃经，也是温性食物。女性适当食用鸡肉可以改善因脾胃虚弱导致的疲乏无力、纳食不香等病症。通过摄入鸡肉，能为身体提供必要的营养，从而提升身体的活力和食欲。
总之，女人脾虚时选择这些食物进行适当调理，有助于改善脾虚状况，提升身体健康水平。