要让月经推迟几天，可以考虑以下医疗或健康的方法：
1.孕激素类药物：通过口服孕激素类药物来延迟月经。这类药物可以抑制卵巢排卵，使子宫内膜继续生长，从而达到推迟月经的目的。常用的孕激素类药物有黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。在预计月经来潮前5-7天开始服用，连续服用至需要推迟的日期后停药，停药后3-7天内会来月经。需要注意的是，这类药物需要在医生的指导下使用，剂量和使用时间应根据个人情况进行调整。
2.短效口服避孕药：除了孕激素类药物，短效口服避孕药也可以调整月经周期。这类药物含有雌激素和孕激素，通过抑制排卵和改变子宫内膜的生长环境来达到推迟月经的目的。使用方法与孕激素类药物类似，需要在医生的指导下服用。
3.其他方法：如果没有特殊情况，不建议频繁使用药物来推迟月经。因为这些方法可能会引起一些副作用，如恶心、头痛、乳房胀痛等。此外，长期使用激素药物还可能会影响内分泌系统的功能。在某些情况下，如严重的痛经、月经量过多等，可以考虑使用药物来缓解症状，但需要在医生的指导下进行。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，使用药物推迟月经可能并不适合所有人。在决定使用药物之前，最好咨询医生的意见，进行全面的评估和建议。此外，保持良好的生活习惯，如规律的作息时间、合理的饮食和适度的运动，也有助于维持月经的正常周期。