月子通常指的是产褥期，产褥期出现便秘情况可以适量食用一些水果，比如木瓜、苹果、香蕉等，但不可过量，以免对胃肠道消化造成影响。
一、木瓜：木瓜中富含淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶等。这些成分进入体内后，不仅能够促进消化，还可以促进泌乳，对改善胃肠道免疫功能以及提高机体免疫力有帮助，所以很适合产褥期便秘的产妇食用。
二、苹果：苹果的锌含量较高，并且有丰富的汁液。产褥期便秘的女性食用后，能让口气更加清新，也有利于促进食欲与消化。不过要注意在吃的时候最好切成小块，以免对产妇的牙齿造成损伤。
三、香蕉：香蕉里含有铁、维生素等成分，具有通便补血的作用。对于产后经常卧床的女性来说，可以适当吃些香蕉，因为香蕉能加速胃肠道蠕动，对预防便秘有一定效果。
此外，还可以适量食用西瓜、葡萄、橙子等水果。由于产妇身体较为虚弱，所以要注意不能吃太凉的食物，以免对身体产生不良影响。
总之，产褥期便秘的产妇可以选择这些水果来帮助缓解便秘，但要注意适量食用和食用方式，同时关注身体状况。