月子里便秘可以吃以下水果：
1.香蕉：香蕉富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。但需注意，香蕉应选择熟透的，未熟透的香蕉可能会加重便秘。
2.梨：梨富含水分和膳食纤维，有清热降火、润肺去燥的功效，能缓解月子期间因上火引起的便秘。
3.火龙果：火龙果含有丰富的膳食纤维和维生素，具有润肠通便的作用，同时还能为产妇提供营养。
4.奇异果：奇异果富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，能促进肠胃蠕动，帮助消化，有效缓解便秘。
5.苹果：苹果富含膳食纤维和果胶，既能增加饱腹感，又能促进肠胃蠕动，帮助排便。
需要注意的是，水果虽好，但也不能过量食用，以免引起胃肠道不适。同时，产妇在月子期间还应注意饮食的均衡和多样化，多吃蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物，多喝水，适当运动，以促进身体的恢复和预防便秘的发生。如果便秘症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。