关键点：适量吃草莓，100g/天；富含维生素C、钙等，能增强免疫力等；食物纤维助消化，利于月经期间营养吸收，维生素A可缓解疼痛；不可与荔枝等食物同食；女性月经期间吃草莓要适量，市售的宜温水冲泡；孕妇等人群不宜吃草莓；女性月经期间要保持良好习惯，如规律作息等，减少工作压力。
一、关于草莓的食用量，建议每天控制在100克。这是因为适量食用才能更好地发挥其益处，同时避免过量可能带来的不适。
二、草莓之所以对人体有诸多好处，是因为其富含多种营养成分。其中维生素C和钙，能够有效增强免疫力，对女性的身体健康特别有好处。此外，草莓中的食物纤维可以辅助消化，这对于月经期间的女性吸收营养非常有利。而其中富含的维生素A，还能够帮助缓解月经期间女性的疼痛症状。
三、在食用草莓时也有一些需要注意的地方。草莓不能和荔枝、芒果、香蕉等食物一起食用，否则可能会让一些症状加剧。对于女性来说，月经期间吃草莓尤其要注意适量。如果是购买市售的草莓，最好先用温水进行冲泡。
四、同时，孕妇、体质虚寒者、腹泻患者、尿频患者等特殊人群是不宜吃草莓的。
五、女性在月经期间应该养成一系列良好的习惯。比如要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；要多饮水，促进身体新陈代谢；要勤加锻炼，增强体质；还要做到戒烟限酒。并且要减少工作压力，尽量避免熬夜和拒绝加班等，全方位地保护自己的身心健康。
总之，女性在食用草莓时要遵循适量原则，并注意相关禁忌，同时在月经期间要注重各方面良好习惯的养成，以保障自身健康。