脚后跟突然一侧痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因及建议：
1.跟腱炎：跟腱是连接脚后跟和小腿肌肉的组织，跟腱炎通常由过度使用或受伤引起，例如长时间跑步、跳跃或过度运动。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗和药物治疗（如非甾体抗炎药）。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚后跟和脚趾的带状组织，足底筋膜炎通常由过度使用或受伤引起，例如长时间站立、行走或跑步。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、按摩和药物治疗（如非甾体抗炎药）。
3.足跟骨刺：足跟骨刺是由于足跟骨的过度生长引起的，通常与年龄增长、过度使用或受伤有关。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药）和手术治疗（如果骨刺严重影响生活质量）。
4.神经病变：神经病变可以导致脚后跟一侧痛，例如糖尿病神经病变或周围神经炎。治疗方法包括控制血糖、营养神经药物治疗和物理治疗。
5.关节炎：关节炎可以影响脚后跟，例如类风湿关节炎或骨关节炎。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。
如果脚后跟突然一侧痛持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热或行走困难，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，保持良好的姿势和正确的运动方式，穿着合适的鞋子，避免过度使用和受伤，可以预防脚后跟疼痛的发生。