突然脚后跟外侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的带状组织，跟腱炎通常由过度使用或受伤引起，炎症会导致疼痛和肿胀。建议休息、冰敷、物理治疗和适当的运动来缓解症状。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是连接跟骨和脚趾的带状组织，足底筋膜炎通常由过度使用或受伤引起，炎症会导致足跟疼痛。建议休息、冰敷、物理治疗、穿着合适的鞋子和使用足弓支撑来缓解症状。
3.外伤：如扭伤、骨折等，可能导致脚后跟外侧疼痛。建议及时就医，进行X光等检查，以确定损伤的程度，并采取相应的治疗措施。
4.神经病变：如神经炎、糖尿病神经病变等，可能导致脚后跟外侧疼痛。建议及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
5.其他原因：如滑囊炎、关节炎等，也可能导致脚后跟外侧疼痛。建议及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于突然出现的脚后跟外侧疼痛，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，在等待就医期间，应避免过度使用受伤的脚，尽量休息，避免长时间站立或行走。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。