精子浓度低可以通过以下方法进行调养：
1.调整生活习惯：
戒烟戒酒：吸烟和饮酒会降低精子的活力和质量，增加精子畸形的风险。
避免高温环境：长时间泡温泉、蒸桑拿或穿紧身裤会使睾丸温度升高，影响精子的生成。
合理作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于内分泌的调节。
适度运动：适量的运动可以提高身体的免疫力，改善血液循环，有助于提高精子质量。
2.饮食调理：
富含锌的食物：锌是精子生成所必需的微量元素，缺锌会导致精子数量减少、活力下降。含锌丰富的食物有牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。
富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，补充精氨酸有助于精子的生成。鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等都是富含精氨酸的食物。
富含维生素的食物：维生素可以为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵害。新鲜蔬菜和水果中含有较多的维生素。
3.治疗相关疾病：
精索静脉曲张：精索静脉曲张会导致睾丸局部温度升高，有害物质积聚，从而影响精子的生成。可以通过手术治疗精索静脉曲张。
附睾炎、精囊炎：附睾炎和精囊炎会影响精子的质量，需要积极治疗原发病。
内分泌失调：内分泌失调可能导致精子浓度低，需要根据具体情况进行调节，如甲状腺功能减退可以使用左甲状腺素钠片治疗。
4.避免有害物质：
避免接触化学物质：某些化学物质如农药、铅、汞等会对精子产生毒性，应尽量避免接触。
减少辐射：长期接触辐射会影响精子的质量，从事相关工作的人员应做好防护措施。
5.心理调节：
放松心情：精神压力过大、焦虑等情绪会影响内分泌，进而影响精子的生成。保持心情舒畅，有助于提高精子质量。
寻求心理支持：如果心理压力过大，可以寻求心理医生的帮助。
需要注意的是，精子浓度低的调养需要一定的时间，患者应保持耐心。如果经过一段时间的调养后，精子浓度仍无明显改善，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，在备孕期间，夫妻双方应保持良好的生活习惯，共同努力提高受孕成功率。