早上和晚上洗头相比，晚上洗头这个时间段相对较好，但也需结合自身实际情况来决定。
一、早上洗头：此时身体的血液循环较为缓慢，头皮相对敏感，洗头容易对头皮产生刺激，进而导致身体出现不适感。
二、晚上洗头：头皮的敏感性有所下降，所以晚上洗头会更好一些。一般来说，对于身体抵抗力较强或是自动调节体温能力较好的人，可以选择晚上洗头，但务必要吹干并做好保暖措施。
三、自身体质因素：如果自身体质比较虚弱，通常不建议在早上和晚上洗头，因为早上和晚上的温差较大，可能会出现受凉的情况，这类人群可以选择在中午洗头。因为中午的温度相对较高，不容易受凉。
总之，洗头时间的选择需要综合考虑自身情况，以确保不会对身体造成不良影响。