没体温计时，可以通过以下几种方法大致判断体温情况。比如可以用额头触感来初步感知，正常体温下额头触感微凉，如果感觉额头发烫，可能有发热迹象，但这种方法不太精准。
通过身体其他部位感知判断
皮肤温度触摸：可以用手腕内侧去触摸对方的额头，一般来说，正常体温时手腕内侧触感与额头相近，若感觉对方额头比自己手腕内侧热，可能有发热情况。不过这种方法受个体差异影响，比如有些人本身手腕温度就偏高，可能会有误差。颈部触摸：用手触摸颈部皮肤，正常体温时颈部皮肤温度和身体其他部位相近，若颈部皮肤明显发烫，也提示可能体温升高。但同样，这只是很初步的判断方式。
利用衣物增减与散热情况推测
根据活动后状态：如果一个人刚进行了剧烈运动，像快跑几百米后，身体会发热，这时候体温可能会比安静状态高一些。但如果是安静状态下，长时间感觉身体发热，那就要考虑是否有体温异常。比如静坐半小时后仍感觉身体燥热，很可能体温有升高。依据环境影响：在寒冷环境中待久了，人体会通过肌肉颤抖等方式产热来维持体温，这时候体温相对稳定；而在炎热环境中，人体散热加快，但如果感觉身体有闷热且不适，也可能暗示体温有变化。比如在30℃以上高温环境中待了较长时间，出现头晕且身体发烫的感觉，那体温异常的可能性较大。
借助日常身体感觉综合判断
疲劳与体温关联：当人过度疲劳时，身体的调节功能可能会受到影响，这时候可能会感觉身体有发热的情况。比如连续熬夜两天后，感觉浑身没力气且身体发烫，这时候要留意体温是否真的有升高。饮食与体温：吃了辛辣食物后，身体会有微微发热的感觉，这是因为辛辣食物会刺激血液循环，让身体有温热感，但这不是真正的发热。不过如果在没有吃辛辣食物的情况下，持续感觉身体发热，那就需要重视是否是体温异常了。