量体温一般要借助体温计来获取较为准确的数值，比如电子体温计、水银体温计等。若没有体温计，也能通过额温、呼吸等去判断是否有体温升高现象，但这样得出的结果通常不太准确，因为会受周围环境等诸多因素影响。
一、当怀疑发热时，可以让他人触摸额头来判断有无体温升高，若体温升高明显，那么额头和正常人相比可能会发烫，还可能伴有面部发红等表现，部分患者还会有呼吸声粗、急促的症状。
二、若呼出气体的温度比正常情况高，可判断患者可能出现了体温升高。
三、但如果出现手脚以及全身冰凉的情况，也有可能是体温较低。
当出现体温升高时，需要先判别是否处于高温环境，或者刚进行了高强度运动，此时可能会出现生理性体温升高，一般通过远离高温环境或休息，体温能逐渐恢复正常。倘若患者出现体温升高或降低，并伴有头痛、恶心等不适症状，建议及时前往医院就诊，通过体格检查或者实验室检查等查明具体原因，再依据原因进行治疗。
总结：文章主要讲述了量体温的方式及相关情况，强调了体温计的重要性，还提到了在没有体温计情况下的判断方法，以及出现体温异常时的应对措施等。