后背肩胛骨痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、提重物或姿势不良可能导致肌肉劳损或拉伤，引起后背肩胛骨区域的疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，可导致肩部疼痛和活动受限，疼痛可能放射到后背肩胛骨区域。
3.颈椎病：颈椎病变如椎间盘突出、骨质增生等，可能压迫神经根，引起肩胛区疼痛、麻木等症状。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起后背肩胛骨痛，这种疼痛通常会向左肩部放射，并伴有其他心血管症状，如胸闷、气促等。
5.肺部疾病：肺部感染、肿瘤等肺部疾病也可能引起后背肩胛骨痛，但通常还会伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等肺部症状。
6.强直性脊柱炎：这是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和骶髂关节，可导致后背、腰部、臀部等部位的疼痛和僵硬。
7.其他原因：外伤、感染、肿瘤、骨质疏松等也可能导致后背肩胛骨痛。
如果后背肩胛骨痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、呼吸困难、胸痛等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的影像学检查，如X线、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就诊前，可采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，减少背部的负担。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持正确的姿势：注意保持挺胸、收腹、直腰的姿势，避免弯腰、驼背等不良姿势。
4.适度运动：进行适量的背部伸展和强化运动，增强背部肌肉的力量和柔韧性。
需要注意的是，对于老年人或存在其他健康问题的人群，后背肩胛骨痛可能是严重疾病的信号，应特别重视并及时就医。此外，个体对疼痛的感受和症状可能存在差异，因此在面对后背肩胛骨痛时，最好咨询专业医生的意见，以便获得准确的诊断和治疗建议。