轻度腰椎间盘突出可以通过多种方式来治疗，一般可以通过改善生活方式、物理治疗以及药物辅助等方法来改善。通常轻度腰椎间盘突出通过规范治疗，多数能取得较好效果。
改善生活方式很关键
避免久坐久站： 建议每隔30 - 40分钟就起身活动一下，比如简单地走几步、伸伸腰。长时间坐着或者站着会增加腰椎的压力，加重椎间盘突出的情况。选择合适的床垫： 床垫不能太硬也不能太软，一般来说，睡软硬适中的床垫比较好，这样能在睡眠时维持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部的压力。
物理治疗来帮忙
牵引治疗： 可以通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般每次牵引时间在20 - 30分钟左右，每天可以进行1 - 2次。热敷： 用热毛巾或者热水袋热敷腰部，每次热敷15 - 20分钟，每天可以热敷3 - 4次。热敷能够促进腰部的血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
药物辅助缓解症状
非甾体类抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊等，这类药物可以减轻腰部的炎症反应，缓解疼痛症状。不过要注意，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要谨慎使用，因为这类药物可能会刺激胃肠道。肌肉松弛剂： 比如氯唑沙宗片，它可以缓解腰部肌肉的紧张，对于因为肌肉紧张导致的腰痛有一定的缓解作用。但是服用后可能会有嗜睡等副作用，服药期间要避免开车或者操作机械。