落枕后脖子疼，可以通过以下方法快速缓解：
1.冷敷/热敷：在落枕后的72小时内，使用冷敷，可减少疼痛和肿胀；72小时后，则改为热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
2.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
3.药物治疗：在医生的指导下，口服或外用止痛药、消炎药。
4.物理治疗：如短波、超短波、超声波等，可以缓解疼痛，改善血液循环。
5.运动治疗：进行适当的颈部运动，如旋转、屈伸等，但要避免过度拉伸。
6.调整睡眠姿势：选择合适的枕头，保持良好的睡眠姿势。
7.中医治疗：如针灸、推拿等，也有一定的效果。
需要注意的是，如果疼痛持续不减、出现上肢麻木无力等症状，可能是颈椎间盘突出等疾病引起，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在采取治疗方法时应谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯，如正确的坐姿、避免长时间低头等，也有助于预防落枕的发生。