女人排卵期可以通过以下方法计算：对于月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概在29号，往前推14天，排卵期大约在15号左右。
月经周期推算法
月经周期稳定时：如果月经周期比较规律，比如每次都是28天左右来一次月经，那么可以用公式来计算排卵期。排卵期=下次月经来潮日-14天。举个例子，要是下个月10号来月经，那么往前推14天，就是26号左右为排卵期。月经周期不规律时：这种方法不太准确。因为月经周期不规律的话，下次月经来潮日不好推算。不过可以通过记录前几个月的月经周期来大致估算。比如前三个月月经周期分别是25天、30天、28天，那么平均周期是（25+30+28）÷3≈27.7天，然后再用上述公式估算，但误差可能会相对大一些。
基础体温测量法
测量方法：每天早晨醒来后，在没有进行任何活动之前，测量基础体温并记录下来。一般来说，女性在排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3~0.5℃。比如连续测量几天体温，发现有一天体温较之前升高了，那么升高体温的那一天很可能就是排卵日，而排卵日及其前后几天就是排卵期。注意事项：测量基础体温需要坚持，而且要保证测量时间固定，这样记录的数据才准确。比如每天都在早上6点到7点之间测量，误差会小一些。同时，像熬夜、生病等情况可能会影响基础体温，这时候测量的数据就不太能准确反映排卵期情况。
宫颈黏液观察法
观察特点：在排卵期时，宫颈黏液会发生变化。一般在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠、浑浊。随着排卵期临近，宫颈黏液会逐渐变得稀薄、透明，像蛋清一样，而且可以拉丝，拉丝长度能达到10厘米左右。这种情况一般会持续2~3天，这期间就是排卵期。比如观察到宫颈黏液变得稀薄透明且能拉丝了，那接下来的2~3天内就很可能是排卵期。注意事项：观察宫颈黏液时要注意卫生，而且要准确判断黏液的状态。如果宫颈有炎症等情况，可能会影响黏液的正常变化，这时候通过宫颈黏液判断排卵期就可能不准确。