日常生活中有较多水果含有一定量锌，像苹果、梨、猕猴桃、草莓等，适量食用可起到补锌作用，但若严重缺锌，靠吃水果补锌效果极微，这时应在医生指导下使用药物补锌。锌是人体内必需元素，是参与调节酶的矿物质，也是抗氧化与免疫增强补充剂，其具有促进人体生长发育、维持正常食欲、促进伤口和创伤愈合以及维持男性正常生精功能等多种功能。出现缺锌现象时，可在日常生活中吃含锌元素的水果补锌，但严重缺锌时通过食物补锌效果差，可在医生指导下使用枸橼酸锌片、葡萄糖酸锌口服溶液等药物来补锌。建议日常生活中保证饮食营养均衡，不可过量食用单一食物，食用水果时要适量，避免过度食用导致腹痛、腹泻等胃肠道不适。
一、水果含锌：
1.苹果、梨、猕猴桃、草莓等水果含有一定量的锌。
2.适量食用这些水果可起到补锌的作用。
二、严重缺锌靠水果补锌效果差：
1.自身已经严重缺锌时，吃水果补锌效果微乎其微。
2.此时应在医生指导下用药物补锌。
三、锌的作用：
1.是人体内的必需元素，参与调节酶。
2.是抗氧化与免疫增强补充剂。
3.具有多种功能，如促进生长发育、维持食欲、促进伤口愈合、维持男性生精功能等。
四、缺锌时的措施：
1.可通过吃含锌元素的水果来补锌。
2.严重缺锌时靠食物效果不佳，需在医生指导下用药物，如枸橼酸锌片、葡萄糖酸锌口服溶液等。
五、注意事项：
1.日常生活要保证饮食营养均衡。
2.不可过量食用单一食物。
3.食用水果要适量，以免引起胃肠道不适。
总之，要了解水果的补锌作用以及严重缺锌时的应对方法，同时注意饮食的合理安排和水果的适量食用。