眼压高的人可以通过调整饮食来辅助控制眼压，一些富含特定营养成分的食物对眼压高的情况有帮助。比如富含维生素C的食物就不错，像橙子、柠檬等，每天可以适当吃1 - 2个橙子来补充维生素C。
富含维生素的食物
富含维生素C的食物：橙子、柠檬、猕猴桃等都是维生素C的良好来源。维生素C具有抗氧化作用，有助于维护眼部血管的健康，每天可以适量摄入，比如每天吃1 - 2个橙子或者1个猕猴桃。富含维生素E的食物：坚果类食物，像杏仁、核桃等含有丰富的维生素E。维生素E能保护眼睛免受自由基的损伤，每天可以吃一小把（约10 - 15克）的坚果，但要注意不要过量，因为坚果热量较高。
具有利水作用的食物
冬瓜：冬瓜是一种具有利水功效的蔬菜，它能帮助身体排出多余的水分，对于眼压高可能有一定的辅助缓解作用。可以将冬瓜做成清炒冬瓜或者冬瓜汤来食用，每周吃2 - 3次。西瓜：西瓜含水量高，具有一定的利尿作用。眼压高的人可以适当吃西瓜来促进尿液排出，减轻眼内的液体潴留情况。不过要注意，不能一次吃太多西瓜，每天吃200 - 300克左右比较合适。
富含膳食纤维的食物
全麦面包：全麦面包富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。肠道健康有助于身体的整体代谢，对眼压的稳定可能有间接的好处。每天可以吃1 - 2片全麦面包作为主食的一部分。燕麦：燕麦也是富含膳食纤维的食物，它可以搭配牛奶做成燕麦粥来食用。每天喝一碗燕麦粥，既能补充膳食纤维，又能提供一定的营养，有助于维持身体的正常代谢功能，对眼压高的情况有一定的辅助作用。